Sport Santé — nos activités terrestres

Il s'agit d'activités physiques adaptées et d'un suivi nutritionnel pour des jeunes de 15 à 17 ans. Ces jeunes souffrent de près ou de loin d'un trouble alimentaire, de sédentarité ou d'un bien-être altéré pour des raisons motrices, psychiques ou bio-psychosociales.

Quel équipement ? Tenue de sport confortable, des baskets, une bouteille d'eau, serviette (activité terrestre), maillot de bain, bonnet, lycra, serviette de bain, lunettes de soleil, bouteille d'eau (activité aquatique)

La marche nordique, c'est quoi ? C'est un sport de plein air, d'endurance et aérobique qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. La marche nordique améliore la pression artérielle, prévient l'hypertension, et fortifie le système immunitaire en réduisant le risque de diabète et de maladies respiratoires ou cardiaques. Grâce à l'utilisation des bâtons, qui répartit le poids du corps et préserve les articulations, le mouvement naturel de la marche est amplifié et fait travailler les muscles des bras autant que les muscles des jambes.
Il est fortement recommandé pour débuter la marche nordique de se former afin de connaître les bons mouvements.

Pour qui ? Pour toutes personnes souhaitant reprendre une activité douce et adaptée.
La marche nordique peut se pratiquer à n'importe quel âge. Elle est même accessible aux enfants dès qu'ils sont en mesure de prolonger un effort soutenu et discipliné.

Quel équipement ? Tenue de sport confortable, des baskets, une bouteille d'eau, du sucre (pour les personnes diabétiques), un traitement (Exemple : Ventoline)

LES BÂTONS DE MARCHES SONT FOURNIS PAR L'ASSOCIATION SI BESOIN

Pilates, c'est quoi ? Le Pilates tonifie tout le corps et allonge la silhouette. C'est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Le but est de prendre conscience de l'importance de l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les effets de cette pratique impactent la silhouette d'une manière étonnante, en entraînant l'amélioration de la souplesse et une diminution des douleurs dorsales.

Pour qui ? Le Pilates s'adresse aux personnes de tout âge. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s'adaptera à vous ! Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun.

Quel équipement ? Pour le tapis de Pilates, l'épaisseur varie généralement entre 6mm et 15mm. L'idée est assez simple : plus vous pratiquez des mouvements au sol, plus vous aurez besoin d'un tapis confortable, autrement dit épais. Si vous êtes pieds nus, privilégiez également une épaisseur d'au moins 7mm pour être bien isolé.